przed treningiem

[...] poręczach 4x10 Buterfly 4x10x25kg Unoszenie ramion podchwyt 2x20x45kg 15x45kg Unoszenie ramion chwyt młotkowy 3x15x40kg Unoszenie ramion nachwyt 3x12x35kg Eksperymentalnie przed treningiem ok.130g węglowodanów Pierwsza seria i niewielka pomoc na górze,jak i przy pierwszym skosie.Opornie ale do przodu przy poręczach,pierwszy raz buterfly czy jak [...]

Dziś półtora miarki schoka przed treningiem i wio Trening Kaptury 4x15x110kg Wyciskanie zza głowy 10x80kg 9x80kg 9x80kg 15x53kg Wyciskanie do brody 3x10x65kg 12x55kg Unoszenie bokiem 4x15x12kg Unoszenie wzdłóż tłowia 3x10x42kg Powoli praktycznie przez 2/3 treningu narastało pobudzenie Z racji ławeczki nie było innej opcji żeby podejsć pod wiekszy [...]

[...] raz robilem tak dlugi cykl ze stacku, bo normlanie to robie 6-7 tyg.Warto bylo go wziasc, bo duzo mi dał. Polecam na pierwsze spotkanie ze stackiem. W DT bralem 30 minut przed treningiem CP, a po treningu mono+tauryna+ala. W DNT bralem rano na czczo CP, a popoludniu mono+taurynke+ala. POZDRO Zmieniony przez - RIDDLE w dniu 2006-10-17 22:00:58

T: rano i przed treningiem, jak cwiczysz z rana to przed i po treningu NT: rano i druga porcja w porze treningu porcja = 15 gram 1 puszka za malo na cykl

Właśnie zakończyłem 5-cio tygodniowy cykl na Cell Pumpie. Dawkowałem ok.10g na czczo i ok.10g przed treningiem. Pierwsze 3 tygodnie bardzo pilnowałem michy, potem było już trochę gorzej. W czasie cyklu zjadłem dodatkowo 900g WPC Ostrowii. Trening cały czas masowy. Podsumowując: waga + ok.3kg łapa + 1cm wl + ostatnia seria było 6*60, jest [...]

a czy brac to wedlug zalecanych na etykiecie wskazań czyli rano i przed treningiem?

To mój pierwszy kontakt z CP. Smak rzeczywiście dramat, ale przejdźmy do meritum. Szamałem po 2 miarki (10g) przed treningiem w DT, a w DNT między posiłkami. Nie spodziewałem się, że 1g AAKG aż tak pozytywnie na mnie zadziała - pompa bardzo przyjemna. Po cyklu siła sporo wzrosła, na płaskiej +10kg, wiosłowanie podobnie, barki również. Łączyłem go [...]

[...] rodzaje ćwiczeń ;) trwa około 30 min. po nim nastapiły- zgodnie z planem -aeroby (45 min.) PRZED treningiem była oczywiscie 5 min. rozgrzewka :) a jeszcze tak na 45-60 min. przed samą rozgrzewka oczywiście malutka filiżanka czarnej kawy i preparat z guaraną i chromem (na pobudzenie). Jezeli chodzi o samopoczucie PO treningu- to jest SUPER [...]

[...] (w każdym posiłku powinno być). Możesz masłem posmarować Przed treningiem: ryz brazowy 100g kurczak 100g warzywa warzywa dawaj wszędzie a w okolicach treningowych ograniczaj. Po powrocie do domu makaron 100g tunczyk w sosie wlasnym 3x w tygodniu kurczak 100g 4x w tygodniu przed spaniem 100g twarogu lyzka stolowa oliwy z oliwek kup tran do diety

Macie dobry sposób jak sie naładować pozytywnie energetycznie przed treningiem :) Zjadlem posiłek przedtreningowy... ale jakos energia mnie nie rozpiera :) Zaraz AAKG strzele, HydroxyCuta... moze pomoze

"Filet z kurczaka ( ok 200g), brązowy ryż + jakies warzywo. " daruj warzywa przed treningiem albo chociaż respiratora nie jedz "doping to nie skroty" to rakieta wypjerdala w kosmos "i nie zadne pójscie na skróty" taaa ... "vokal jest wiecznie on !" drugi jordan?

A wiec tak czy mógłby ktoś pomóc w rozpisaniu w DT i DNT? na moje: DT: Dyma z rana na pusty żołądek Po Śniadanku Omega + Multiple + Cm3 Przed Treningiem No-Xplode + BCAA Po Treningu BCAA+ CM3 Przeed Snem Zma Dnt: Rano Dyma Po Śdniadaniu Multiple + omega Na powiedzmy 4 posillek z 6 cm3 Przed Snem Zma Pasi?

BCAA dziala antykatabolicznie, chroni przed "spalaniem" mięśni, w teori poprawia regeneracje - ja nie odczułem zawsze mam domsy 20-15 min przed treningiem, tylko przed siłką jeli robisz aero a nie HIIT to zbedne ALE nie zaszkodzi jesli Cie na to stac białko zalezy od diety - jak brakuje to dokup jesli wszystko ok to nie ma potrzeby Zmieniony przez [...]

Jeśli ból nie ustąpi całkowicie przed rozpoczęciem cięższych treningów lepiej udaj się do lekarza. Bo inaczej to może być początek większej kontuzji. Pamiętaj o rozgrzewce, nawet przed podciąganiem na drążku. Jest to ćwiczenie, które jak często widzę na siłowni wiele osób stosuje w rozgrzewce przed treningiem.Ja bym radził Tobie, szczególnie [...]

no ok, juz wszystko rozumiem BA DT: 4g DNT:3g rano, AAKG Tylko przed treningiem 2,5g (w sposobie podawania piszą aby brać przed i po treningu ale skoro mówisz że wystarczy Tylko przed to ok) Ost pytanie zrobić jakąś przerwę po mono czy mogę normalnie już zacząć trening z tymi suplami? . dziękuję za pomoc, SOG leci dla was :) pozdrawiam. Zmieniony [...]

dobre ale zeby dobrze odczuc musialem brac co najmniej 7 capsow przed treningiem

Bardzo fajna zabaweczka ale porcje przed treningiem trzeba zwiększyć i jest git

Do ilu capsów myślisz żeby zwiększać przed treningiem?

93 kg waze wziolem 4 kapsulki przed treningiem i 4 po ogolnie to nigdy nie biore wiecej jak przewiduje producent

niewiem jakie wy mieliscie efekty panowie po tym.. ja nie moglem skonczyc treningu bicka i trica, przed treningiem 38.5 po treningu mialem 41 cm.. dla mnie Bomba wzialem dzisiaj pierwszy raz 3 tabsy.. i juz pierwszego dnia widac efekty.. Polecam :) .. bralem HP, Nitrobolon, XPanda, ale przy zadnym nie mialem takiej pompy :) pozdro